zaczyna mnie

[...] Uginanie nadgarstków ze sztangielkami (Ćw. Sandowa) 4s (min. 20pow) z 12kg strona Brzuch Unoszenie nóg do klatki piersiowej 4s po 15 pow. Spięcia na ławce ujemnej 4s 15xCC+10kg Skłony boczne ze sztangielką 4s 20x25kg Kilka zmian jak na razie jestem zadowolony. Z tym że strasznie mnie zaczyna dołować samotne ćwiczenie... Troche brak motywacji

[...] wykorzystuje ćwiczenia złożone wielostawowe oparte na naturalnych dla ciała ruchach - rzucanie, dzwiganie, przyciąganie, wspinanie, skoki, przysiady, bieg, a wszystklo zaczyna się od stabilizacji korpusu, czyli wyrobienia "core" strength. Można się spierać czy ten konkretny trening jest CF, jednak IMO nie ma to sensu bez spojrzenia na cały [...]

[...] 3s x10 5) wyciskanie sztangi zza głowy 4s 6x50kg 6) unoszenie wzdł tułowia 3s 35 x 10 7) wycisk francuski 3s x10/10/9 podsumowanie - czuję że miesznka kreatyny i b.a zaczyna działać dobrze, to juz początek 4 tyg - więc tak jak u mnie z kreatyną powinienem ją odczuwać ;) miska - no różnie bywa, na pewno na ckd była dużo lepszej jakości... [...]

[...] rośnie w zasadzie na wszystkim, bo musi też dostarczyć tylko 0,8g białka na kgmc, więc zapotrzebowanie nie jest wysokie to też trening nie musi być wymagający. Problem się zaczyna, gdy ktoś na czymś takim rok posiedzi i się obudzi z ręką w nocniku że dołożył tylko 10kg na sztangę przez 12 miesięcy. Super można kształtować technikę podstawowych [...]

mnie awersja na jajka zaczyna brać.... a to to już nie jest fajne. A co to za ziółka na nerwy popijasz?

[...] Tak, właśnie w gardle one nie występują ale łączy jamę ustną z przełykiem, w którym notabene też nie występują żadne enzymy trawienne :-) Dopiero w żołądku ponownie zaczynają się procesy trawienne. I tu zaczyna się trawienie tego co wielu kulturystów uważa za najważniejszy składnik pokarmowy czyli białko. Do aktywowania enzymów [...]

wg mnie dobry matchup. Nie jest to może czołówka ale trzeba pamietac że walka zaczyna się w stójce i jest szansa na KO.Choc znajac zycie to będzie obalenie i szukanie dzwigni. Karta walk zacna IMO najlepsza ever w KSW. PS. Where IS PUAR??!?! %-) Przecież to Melvin

Żadna prowokacja , Anterio..... Raczej zaniepokojenie zbyt dużą ( moim zdaniem ) intensywnością treningową. W miarę upływającego czasu , wraz z nabywaniem jakiegoś tam doświadczenia , zaczyna się u mnie uzewnętrzniać po prostu MINIMALIZM..... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-25 23:35:54

[...] od ciała i nie złapałam równowagi... poszłam jak długa do przodu @-| Później poprawa i dodatkowe powtórzenie. Ogólnie rozpiera mnie radość i duma z tej 30, bo głowa chyba zaczyna puszczać :-D -------------------------------------------------------------------- WOD 3 rundy: 10 burpees 20 kb swings 10 v-ups czas: 6:34 [...]

[...] , Anterio..... Raczej zaniepokojenie zbyt dużą ( moim zdaniem ) intensywnością treningową. W miarę upływającego czasu , wraz z nabywaniem jakiegoś tam doświadczenia , zaczyna się u mnie uzewnętrzniać po prostu MINIMALIZM..... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-25 23:35:54 super, że jesteś taki troskliwy };-) myślę, że własną [...]

[...] Nie chcę sprawdzać nic na czucie, tylko wyciągam wnioski z przedstawionych konkretów. Jest ich mało, ale coś tam można wyciągnąć. Jest różnica między: 1. nie robi nic > zaczyna trening siłowy 4x split 2. trenuje SW 3x, wrzuca średni FBW 2x Jak dla mnie z dojściem do punktu przetrenowania jest jak z przytyciem. Jeśli znasz to - zapobiegniesz [...]

[...] w składzie mają sorbitol :-> Połknęłam ich wczoraj 4 @-) Dzisiaj w kwestii wapna postawiłam na chrząstki z makreli, a witD na słońce. Poza tym kwas buraczano-czosnkowy zaczyna ładnie pachnieć (jest nadzieja że wykurzy sąsiadów %-) ), ogóry kiszone w słoju 1.5 litrowym przerzedzają się szybko, warzyw jem opór, beztrosko nic nie licząc, [...]

ok dzięki za info;-) ~~~~ Niedziela– 28.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c330db7e4ae4e1fa70d991056639b18.png nie wiem czy bedzie udko czy jajka, zalezy na co bede miał ochotę, więc moze ciutkę ot ulec zmianie. kurczak, ryz z sosem kwaśno-słodkim [...]

Bo jest mocny, ale nie przy 60mg ed. Zabawa zaczyna się od 100mg. Oprócz tej b6 możesz dokupić vitexa. Na mnie o dziwo działa, choć niektórzy piszą, że to g**** warte ziółka.

[...] i świat się nie rusza, oznacza tę granicę, którą trzeba przebiec żeby było łatwiej, to chyba mi się udało :-D Ogólnie coraz lepiej idzie dlatego też tak 0,5km mnie dalej poniosło ;-)Pogoda idealna. Na tych moich tłustych szkitach zaczyna wychodzić mięso z przodu i nie mówię tu o przywodzicielach %-) Słabe to jeszcze, ale niech się robi /-)_

No nie raz grał cały mecz gdy były dwa spotkania w tygodniu i dawał rade a taki zawodnik jak Di Natale jest na wagę złota, dziwi mnie fakt, że zaczyna z ławki, oglądam serie a i widzę ile wnosi do składu szkoda, że nie zagra w wyjściowym Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-11-04 13:32:19

No worek treningowy, ale tak jak mówi Rakhu kogo miał dostać? Od razu może Jonesa w UFC? Każdy tak zaczyna. Na następną walkę mogli by mu wg. mnie dać tego DJ Lindermana co przegrał z Rumble, bo DJ to nie byle ogór, tylko solidny średniak Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-04 14:55:55

[...] i ja chce skonczyc-zeby nie zasmiecac tematu- moim zdaniem zwiazek powinien bardziej"szanowac" zawodnikow-choc poki co nadal jest monopolista, bo o ile w kulturystyce zaczyna sie cos ruszac- z innymi federacjami i sporo osob-i to niezlych zawodnikow-przechodzi do nich - o tyle w trojboju czy samej sztandze-nie za duzo! Chodzi o to, ze w [...]

[...] mocno skłonni jesteśmy chwalić się naszą męskością, tak zapominamy, że to również część naszego organizmu narażonego na różne schorzenia. Zapominamy do momentu, gdy sytuacja zaczyna być co najmniej kłopotliwa i bolesna. Lepiej więc być mądrym przed szkodą i poświęcić kilka minut miesięcznie, by sprawdzić czy nie dzieje się nic złego. Sprawdzanie [...]

duzo wody?? ;) duzo wody to się od 4 litrów zaczyna ;) to co ty pijesz to u mnie przed w trakcie i po treningu schodzi ;) co to jest jedna butelka dziennie... a woda wazna sprawa ;)